Napi energiaszükséglet


A nők energiaszükséglete

Életkor (év)Munka, terhelésEnergia (kcal)Feh (g)Zsír (g)CH (g)
1-313004142180
4-617005455236
7-1022007071306
14-1724007677324
15-1823007374320
19-30ülő21506369304
középnehéz23006774325
nehéz25007380354
terhesség+150, +300+10+1+25, +35
szoptatás+500, +550+20+3+25, +35
31-60ülő21006168297
középnehéz22006471311
nehéz24507279346
terhesség+150, +300+10+1+25, +35
szoptatás+500, +550+20+3+25, +35
60 felettülő19006561260
középnehéz20006865273
nehéz22007571301


A férfiak energiaszükséglete

Életkor (év)Munka, terhelésEnergia (kcal)Feh (g)Zsír (g)CH (g)
2-313004142180
4-617005455236
7-1022007071306
11-1427008687375
15-1828008990389
19-30ülő27007887384
középnehéz310091100440
nehéz3650107125500
nehéz fizikai4100120150540
31-60ülő26007684367
középnehéz30008897424
nehéz3500102121478
nehéz fizikai3950116144520
60 felettülő22007571301
középnehéz25508782348
nehéz3000102103410







24 óra hírei 24 óra cikkei
HIRDETÉS